SÜT DOSYASI
Son zamanlarda süt ile ilgili herkesin kafası çok karışık. Süt ile ilgili iki görüş var; bir kesim süt tüketiminin – anne sütü hariç- insanlar için gereksiz olduğunu, insan vücudunun…
Hızlı Kilo Vermek Her Zaman Yanlış Mıdır?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler En son ne zaman hızlı kilo verme konusunu düşündünüz? Gelinliğinize girmek için, arkadaşınızın düğünü için, yaz tatiline gitmeden önce, mezuniyet balosu için… bunun gibi…
Emzirme ve Kilo Verme
Emzirirken Kilo Vermenin Yolları İnsan doğasının en inanılması güç mucizelerinden biri: anne sütü. Her damlasında bebeğiniz için çok önemli besin ögelerini barındırırken bu dönemdeki annelerin kabuslarından biri olan emzirirken kilo…
Sporcu Beslenmesi
Sporcu Beslenmesinin Temeli: Öğün Zamanları Spor yapanlar için egzersiz öncesi-sırasında enerji vermesi ve sonrasında ise toparlaması için neler yenilmesi gerektiği her zaman merak edilen ve hangi besinlerin tercih edileceği bilinse…
Doğum Sonrası Kilo
Doğum Sonrası Kilo Verme: Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler Doğum yapan annelerin kafalarında hiç olmadığı kadar fazla soru belirmeye başlar. Hayatınızda başlayan bu mucizevi dönemde en can sıkan konuların başında da doğum…
Fazla C Vitamini Alımı Zararlı Mı?
Uzm. Dyt. Duygu ÇALIŞKAN OKTAY Kendimizi kırgın veya yorgun hissettiğimizde, bağışıklık sistemimizi yükselterek hastalıklardan korunmak için ilk başvurduğumuz destek C vitaminidir. Evet C vitamini vücut direncini artırır. Büyüme ve gelişme…
Bitter Dergi – Ocak 2017
Bitter Dergisi ile sağlıklı kilo verme, sporcu beslenmesi ve emzirme döneminde doğru beslenme konularında keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik.
Pancarı Sevmeniz İçin 6 Neden
Uzm. Dyt. Hatice İLKHAN Kırmızı meyvelerin yüksek antioksidan kapasitesi ve sağlık yararlarını artık bilmeyen duymayan kalmamıştır. Kırmızı pancar da bu antioksidan besinler grubunun yıldızlı üyelerinden. Gelin bu süper besini biraz…
En Duygusal Organınız: Bağırsaklarınız
Uzm.Dyt. Hatice İLKHAN Bağırsaklarınız ve sağlığınız arasında çok güçlü bir bağ olduğunu biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar bağırsaklarınız ile ilgili bir şeyler yanlış gittiğinde tüm vücudunuzun hatta duygusal durumunuzun da bundan…
Tartılmak için en doğru zaman
Uzm.Dyt.Duygu ÇALIŞKAN OKTAY Kaçamak yaptıktan sonraki gün veya her gün tartılmak sizce doğru mu? Bu soruya bazılarınız “Evet! Çünkü kilo aldıysam o gün mümkün olduğunca yediklerime dikkat edeceğim ve yapabilirsem spor yapacağım” diye yanıtlarken; diğerleri…